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[예방과운동] 등장성 운동과 등속성 운동 그리고 등척성 운동이란? |
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| 작성자 |
관리자 |
조회수 |
6842 |
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| 등록일 |
2017-11-14 11:56:59 |
지점 |
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등장성 운동은 관절을 움직이면서 하는 운동으로 대부분의 운동이 여기에 속하며, 등속성 운동은 일정한 속도로 힘을 쓰는 운동을 말한다. 등척성 운동은 등장성의 반대 개념으로써 정지 상태에서 관절을 움직이지 않고 근육에만 힘을 주는 운동이다. 등척성 운동이 무릎 주변의 근육 강화에 도움이 되고 관절에 무리가 가지 않으므로 무릎 관절 질환이 있는 경우 등척성 운동 위주로 하는 것이 좋으며 등속성 운동도 함께 할 수 있다. |
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